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  • 小学生广播体操希望风帆教学分解与无口令版演示全解析

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    小学生无线电体操“ Hope Sail”

    “ Hope Sail”是该国针对小学和中学生的第三组无线电体操之一。它是由教育部组织和编辑的,自2008年9月1日以来,已在普通中小学和全国的中学职业学校中实施。音乐的步伐很快,准备采取行动的时间更少。

    无线电体操“ Hope Sail”(高清教学演示)

    广播体操“希望帆”的教学行动演示

    无线电体操“ Hope Sail”(无密码教学演示)

    第三组无线电体操简介

    第三组全国针对小学和中学生的无线电体操。这套体操由小学的四组“五颜六色的阳光”和“舞蹈帆”组成。每组体操都有9个部分:准备部分,伸展运动,胸部扩展运动,踢运动,身体侧锻炼,身体旋转,腹部和背部运动,跳跃运动和分类运动。除了48次节拍的预备区外,其他节拍是88次。前后组的难度也存在差异,学校可以独立选择。

    准备节

    教学要点:运动是伸展,标准化和准确的,并且动作功能强大,您可以一枪击中它。

    容易犯错:不清楚的动作和毫无意义的节奏。

    校正方法:

    (1)上肢姿势训练:拉直手臂并将其伸展到远处,以体验每个位置的身体感觉。

    (2)两人相互帮助练习:在他人的帮助下准确地完成运动。

    第1节:伸展运动

    1。犯错很容易:当您第一次第八次跳动3到4次时,用胸部降低头部时,不要伸出手臂。

    校正方法:首先,用半腿蹲下身体并形成直立的姿势,用双手握住头,用手臂向外弯曲手臂,然后降低头部以体验头部和身体之间的关系。

    2。犯错很容易:当您进行第二八次击败1到4次时,单击脚前面的地面时,您不会抬起膝盖。

    校正方法:确定前脚运动的分解练习:首先执行膝盖举重,然后在前脚后快速抬起回到原始位置。

    第2节:胸部扩展运动

    1。犯错很容易:伸展胸部时的胸部不够,肘部在膨胀胸部时正在下沉。

    校正方法:胸部扩展到位,注意了解手臂的位置,然后进行完整的练习。

    2。犯错很容易:进行第二八次击败1到4次时,手臂的后背运动还不够。

    校正方法:分解动作:首先,将手臂从前部和最大振幅提起,向后ling,然后进行完整的练习。

    第3节:踢运动

    1。轻松犯错:向前踢时无力踢。

    校正方法:膝盖运动:拉直膝盖并迅速踢脚。

    2。犯错很容易:进行第二八次击败1-2节拍时,您的手臂在戒指周围弯曲或不在同一额头上。

    校正方法:将手臂在左侧和右侧移动到位,然后进行手和腿的运动。

    第4节:身体侧运动

    1。犯错很容易:进行5-8次跳动时,第一个第八次跳动的身体侧运动,手臂下沉,头部弯曲。

    校正方法:分解运动练习:首先做胸部平坦弯曲,然后进行身体侧弯曲。

    2。犯错很容易:在第八次第八次跳动1到2次时,手臂路线不准确。

    校正方法:分解练习:首先执行上肢运动,然后在侧向弯曲姿势中执行完整的运动。

    第5节:转弯运动

    1。轻松犯错:身体旋转时下肢不稳定。

    校正方法:旋转腿部的运动:打开腿部(比肩膀稍宽),保持脚部静止,重心在脚之间,将上身扭动向左和向右,并同时自然地挥舞手臂,然后将手臂束缚,然后进行完整的运动。

    2。犯错很容易:进行第二八次击败1比2的脚时的方向是不正确的。

    校正方法:分解运动练习:首先在不转动身体的情况下进行完整的运动,了解手臂的路线和头部和脚的位置,然后在转动身体后体验结束运动,注意脚之间的平行线,最后进行完整的运动练习。

    3。犯错很容易:第二八次节拍中3到4次的动作是不一致的。

    校正方法:运动练习:首先进行前臂运动,然后进行后臂运动,然后进行完整的练习。

    第6节:腹部和背部运动

    1。犯错很容易:当第一个第八次弯曲3至4次的弯曲时,手臂位置不准确,降低头部并握住胸部。校正方法:分解运动练习:首先,将手臂在直立的位置上举起,体验上身的姿势,然后用髋关节作为轴作为轴线进行前弯曲运动,最后进行完整的练习。

    2。犯错很容易:第二八次节拍的5-6节拍头上的手臂挥杆位置不准确。

    校正方法:分解练习:将手臂抬高并刹车上臂,以用肘关节作为轴作为前臂向前摆动的振幅,将两个手臂保持平行,然后进行完整的练习。

    第7节:跳跃练习

    1。犯错很容易:跳跃时不要专注于重心,放松身体。

    校正方法:标准化身体姿势,并进行连续的跑步和跳跃练习,以体验正确的跑步和跳跃运动。

    2。易于犯错:身体位置不良。

    校正方法:当场进行上肢运动练习,并体验上肢的正确运动。

    3。很容易犯错:跳入弓步时后腿弯曲。

    校正方法:首先进行弓步运动,直立在上半身上,拉直后腿,然后在跳跃时进行弓步运动。

    第8节:组织练习

    容易犯错:摇臂太高或紧张。

    校正方法:手臂摆动锻炼:请注意控制手臂的高度小于肩膀,并放松手臂以摆动。

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